امهات متلازمة داون من ماذا يعانون ؟ وما الحل تفضلوا وتابعوا

تدريبات نفسية لامهات اطفال متلازمة داون
اولا .. تدريبات التفريغ الانفعالي التدريب الاول

هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح

ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي

:-

اغلق باب الغرفة على نفسك

- قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)

- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية

- حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلكيعني

باختصار التدريب الثاني

- احضر حوالي خمسين فرخا من الورق الفولسكاب

- اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية (بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها)

- استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطءستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع

.. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في اخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق

- الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه .ثانيا

.. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الاشياء او الاشخاص او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها

.. اما التهور فهو عدم الخوف من الاشياء التي يجب ان نخاف منها ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذهوهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف

:التدريب الاول اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك .. كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها

- ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك

- لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك التدريب الثاني

اذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين

مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام اسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي:- انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا باللسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الاسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه- لاتتردد في انتهاج هذا الاسلوب الخاطف لأنه الاسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك

ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبيالمخ

هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوىمن المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر اعصابنا ان تعود الاعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء لكن هذا لايحدث بل تظل الاعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم وهكذا .. لذلك فنحن في حاجة الى اعادة الاعصاب الى حالتها الاولى من الارتخاء باتباع التدريبات التالية

:التدريب الاول:خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لاجراء تدريب الاسترخاء- استلق على ظهرك- استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك -

ابدأ في التركيز على عضلات واجزاء وجهك

.. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .

. هل تجز على اسنانك؟ هل تعض شفتيك

؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي

..- تدرج بعد ذلك الى ذراعيك ثم فخذيك ثم ساقيك حتى مشطي رجليك - تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء-

انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد بعيد التدريب الثانيانتهز فرصة عدم ارتباطك بأعمال هامة وابتعد عن البيئة التي انت متواجد فيها- يستحسن ان تتوجه الى مكان بعيد غير مألوف لك .. فمثلا اذا كنت من اهل المدن توجه الى الريف والعكس صحيح- ان تغيير البيئة الطبيعية والاجتماعية معا لمدة يوم او يومين كفيل باستعادتك لاسترخائك العصبي والنفسي شرط ان تنسى همومك ومشاكلك ولاتحملها معك الى البيئة الجديدة التي هربت اليها لبعض الوقت

تساؤلات واحلام ومخاوف وامنيات امهات متلازمة داون
ام منه تبلغ طفلتها شهر تقول
بالله عليك ادعيلى انى اجتاز مرحلة الصدمة تماما لانى جوايا حزن شديد جدا
واقول لام منه
الله يثلج قلبك ويكتب لكي الرضي والصبر ويحنن قلوب الاهل والاسرة عليكي
وينجلي همك
ام منه كل شيء مكتوب ومقدر والله خير لطيف بعباده
يمهل ولا يهمل
نعرف بان منه اولي فرحتك
والله وهتكون كل فرحتك وما تخافي الله خلقهم وزرع محبه الخلق كله فيهم
وما تعلمي اين الخير
في ابناء اصحاء كثير بالدنيا تلعنهم ابائهم بسبب العقوق
وفي ابناء اعاقتهم اشد بلاءا
منه منحه لكي وجواز سفر لدخولك للجنه اقتنصي الفرصه
وافرشي طريقك للجنه بالجهاد والصبر والحمد والشكر
لتنجحي بالامتحان بتقدير وتحصلي علي مرتبه الشرف الفردوس الاعلي
الدنيا كظل لا تسعي وراؤة

وهنا رد لسيده فاضله ام لوجي
عارفه سبحان الله كانت معى فى نفس الغرفه امرأه انجبت طفل قبلى بيوم
واخبروها ان الطفل داون وعندما اخبرتنى فى الليله التى تسبق ابلاغى الخبر
أاواسيها واخبرها انه يمكن خطا وتنتظر النتائج وقلت لها لعل الله يريد بكى خير
ويكون افضل لكى من الباقين وهدات نفسها كثير
ذهبت معها مجامله ورافه بحالها للحظانه الفائقه لان ابنها كان يعانى من
الامساك ومشكلة الامعاء بخطى متثاقله بسبب العمليه القيصريه
اول ماشاهدته ساورنى الشك ولاكن لااعرف فى ذلك الوقت التمييز جيدا هدائتها واخبرتها انى اراه طبيعى
تخبرنى عن اللسان فاقول انظرى للجين حتى هى تخرج لسانها
تخبرنى عن صغر الاذن فاقول حتى ابنتى انظرى لها تنظرلها فترتاح نفسها
ولم اشك للحظه ان ابنتى داون على علم بان قلبى يخبرنى ان بنتى فيها شى ماهو لااعلم
ارتاحت كثير ونامت تلك الليله
سبحان الله ما احلم الله ربما كان تمهيد لى لااعلم اخبرت زوجى بالهاتف
وكنت اقول الحمد لله الذى عافانا مماا بتلها
طلع الصبح واخبرونىولاكن لااحب سرد الماضى لانى اتذكر اسوأ لاحظات عمرى
لان طريقة اخبارى لها قصه لوحدها
سبحان الله مرت الايام وانا على اتصال مع نفس المرأه لازالت فى حالت انكار ولم تقدم او تاخر لابنها شى لتختبر قدراته
وطول الوقت تسئل بين الفرق بينه وبين لجين
وترى انه لايختلف عن اخوته
فيه ناس تتجاوز الصدمه وتحاول ان تنهض باطفالهم
وناس لازالو يرثون لحالهم وفى انكار مستمر
وفى الاخير الحمد لله رب العالمين

وجاء ردي علي الاخت الفاضله
سبحان الله الله مهد لكي الخبر وجعله امتحان وتدريب لكي امام الام التي ولدت معكي
فعلا فينا الكثير من يتجاوز الصدمه ويقترب من الله جدا ويحاول انقاد طفله
وفينا من لايقدر علي التحمل
يذكرني موقف وممكن من اسبابه خف عني
هو بحملي بمحمود ابنه عم زوجي ابنها توفي وهو بعمر كبير وكان علي مشارف الجامعه وكما قالت افضل ابنائها مات قبل العيد وكانت مفاجئة لانه لم يمرض ولم يمت بحادث بل فجاءة فيروس دخل علي الجسم ومات بعد عناء قليل من الايام متعجين لماذا المرض وما هو ؟؟
والام كانت متماسكه امامنا تبتسم وبعد الوفاه كيمياء المخ تغيرت والام لم تتحمل الصدمه وللاسف هي الان في متاهه علاجيه الله يشفيها ويرد لها عقلها
والاطباء قالوا هذا لانها كتمت في نفسها ولم تبكي وتشتكي فتاثر المخ وتغيرت كيمياء المخ
تخيلي
نحمد الله علي نعمه الصبر والفضفضه
وارجوكي حاولي تخرجي الام التي لها طفل مثل بنتك وعاونيها
صدقيني هتكون صدقه جاريه عندما تخرجي ام من طيات الاسي وتخدمي وتنقذي طفله تجهل الام علي انقاذها
والله ان الله في عون كل مؤمن
لو اعنا اخواننا
والله يصبرنا ويثلج قلوبنا
http://www.t7di.net/vb/showthread.php?t=19503&page=2


هنا اجابه الاخت نورسين

امهات متلازمة داوون ماذا يعانون ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟اشعر اني لو جلست لعدة ساعات لاصف معاناتي فلن استطيع قلب محطم يأس ، ليل اسود ، حياتي انقلبت رأساً على عقب ، عزله ، اجلس مع الناس وعلى نطاق ضيق ان في وادي وهم في وادي ، اكيد من اسلوبي في الكتابة وضحت صورة حياتي محطمة مشتته انعدم التركيز عندي ,ووووووووووووووو

ومن رائي
الله يرفع عنكي ويثلج قلبك وينعم عليكي بالصبر ونعمه الرضا
ويبعد عنكي الاناس السيئين
ويقرب منكي اناس يخرجوكي من ازمتك ويعونوكي علي تربيه ابنك اللهم امين

اختي اتمني ان تفضفضي كثيرا صدقيني هترتاحي
ودائما اختلطي من من يحبوكي



المزيد من تساؤلات وحيرة ومخاوف وامنيات امهات متلازمة داون داخل منتدي تحدي الاعاقه ادعوكم تشاركونا