الأحد، 22 مارس، 2009

تمارين محمود الحركيه بعمر شهر

تذكرت طريقه اتبعتها مع محمود منذ ولادته

سبحي علي اصابعه بذكر الله دائما اصبع اصبع وعقله اصبع عقله
بس ياريت يكون بيدك نقطه زيت وتبدئي بكلمات التسبيح وبنفس الوقت ثني عقل الاصبع بالتدريج
ثم ثني اصبع اصبع
ثم الصوابع الخمي
ثم ثني مفصل اليد كله اتبعي الطريقه في الكفين ثم ابدئي بثني الزراع من منطقه الكوع الو الرسغ
ثم رفع الزراع للاعلي
وايضا للزراع الاخري
ثم الزراعين مع بعض
وايضا ضمي الزراعين علي بطنها ثم علي صدرها ثم فوق راسها ثم انزليهم جميعا

ان شاء الله تمارين هتفيدك جدا بامر الله
اتبعي الطريقه مع الارجل ايضا
اهتمي بتحريك المفاصل بحركات منتظمة ومتتاليه

هناك تعليق واحد:

غير معرف يقول...

للَّهُّمَ بِرائِحَة الجَنة بَلغّها
ۆ ببَياض ٱلوَجه أوعِدْها
و بِظل عَرشِكَ أسْكِنها
ۆ مِنْ حَيثُ لاَ تحْتَسِبْ أرزّقَنها

اللهم آمـيـــــــــن